Een kloof kan klein beginnen, maar bij iedere stap pijnlijk opengetrokken worden. Vooral wanneer de huid rond je hiel hard en droog is, kan zo’n scheurtje steeds dieper worden. Alleen wat crème aanbrengen wanneer de pijn opspeelt, geeft daarom vaak onvoldoende resultaat. Herstel vraagt om een vaste routine waarin je de huid verzacht, beschermt en de druk op je hiel vermindert.

Waarom kloven steeds opnieuw kunnen openspringen

De huid rond je hielen krijgt dagelijks veel druk te verwerken. Tijdens het staan en lopen wordt het vetkussen onder de hiel iets naar buiten gedrukt. Wanneer de huid soepel is, kan deze beweging meestal goed worden opgevangen. Bij een droge, verdikte huid lukt dat minder goed en ontstaan er scheurtjes aan de rand van de hiel. Een oppervlakkig lijntje kan doorlopen tot in diepere huidlagen. De kloof kan dan gevoelig worden, bloeden of een branderig gevoel geven. Lang lopen, veel staan en schoenen met een open hiel kunnen de huid verder belasten. Ook eelt speelt vaak een rol. Een dikke eeltlaag is minder soepel en beweegt onvoldoende mee wanneer de hiel onder druk staat. Hierdoor ontstaat een terugkerend patroon. De huid droogt uit, het eelt wordt harder en het scheurtje springt opnieuw open. Een goede aanpak richt zich daarom niet uitsluitend op de zichtbare kloof. Ook de huid eromheen en de druk tijdens het lopen verdienen aandacht.

Begin met een rustige reiniging van de huid

Lang weken in heet water lijkt prettig bij droge voeten, maar kan de huid juist verder uitdrogen. Was je voeten daarom kort met lauwwarm water. Gebruik geen agressieve zeep, scrub met grove korrels of sterk geparfumeerd product rond de kloof. Deze producten kunnen de huid irriteren en het herstel vertragen. Droog je voeten na het wassen zorgvuldig af. Dep de huid rond de kloof droog in plaats van hard te wrijven. Besteed daarnaast aandacht aan de ruimte tussen je tenen. Daar hoort geen vocht achter te blijven, omdat een langdurig vochtige huid vatbaarder kan worden voor irritatie en schimmel. Breng de verzorging kort na het afdrogen aan. De huid is dan schoon en klaar om de crème op te nemen. Houd deze volgorde iedere dag aan, zodat de verzorging geen losse handeling blijft die je pas uitvoert wanneer je last krijgt.

Kies een voetcrème die past bij een verdikte huid

Een gewone bodylotion is vaak te licht voor droge hielen met eelt en kloven. De huid van je voetzolen is dikker dan die op veel andere delen van je lichaam. Daardoor heeft deze huid een rijkere voetcrème nodig die vocht vasthoudt en de harde huid zachter maakt. Een hielbalsem of voetcrème met ureum kan hierbij helpen. Ureum ondersteunt het vasthouden van vocht en helpt een verdikte huid soepeler te maken. Het percentage ureum verschilt per product. Een pedicure kan beoordelen welk product past bij de toestand van jouw huid, zodat je geen product kiest dat te licht is of juist prikt op een open kloof. Breng de crème aan op de hiel en de droge delen van de voet. Smeer geen dikke laag tussen de tenen. De huid tussen de tenen heeft juist baat bij een droge omgeving. Laat het product goed intrekken voordat je gaat lopen, want pas ingesmeerde voeten kunnen glad zijn.

Verzorg de huid op vaste momenten

Een kloof herstelt meestal niet door eens per week een ruime hoeveelheid crème te gebruiken. Dagelijkse herhaling geeft de huid meer ondersteuning. Een vast moment in de ochtend en voor het slapen maakt het makkelijker om de verzorging vol te houden. De avond is geschikt voor een rijkere laag voetcrème, omdat het product dan langer kan intrekken. Trek eventueel schone katoenen sokken aan nadat de crème voldoende is opgenomen. De sokken helpen voorkomen dat het product op je beddengoed terechtkomt en houden de verzorging langer bij de huid. Controleer de kloof iedere dag voordat je gaat smeren. Kijk naar veranderingen in kleur, diepte en gevoeligheid. Let ook op roodheid, zwelling, warmte, vocht of pus. Deze signalen kunnen passen bij een ontsteking en vragen om extra aandacht. Bij twijfel is het beter om contact op te nemen met een huisarts.

Lees ook: Hoe je droge, koude en gebarsten voeten voorkomt in de winter

Ga voorzichtig om met eelt

Eelt wegsnijden met een mesje brengt risico’s met zich mee. Je kunt gemakkelijk gezonde huid raken, waardoor een wond ontstaat. Ook te hard vijlen kan de huid irriteren. De hiel voelt daarna misschien zachter, maar de beschadigde huid kan extra gevoelig worden. Vijl alleen een droge, harde eeltlaag voorzichtig met een daarvoor bestemde voetvijl. Doe dit niet op een open, bloedende of pijnlijke kloof. Beperk de behandeling tot het harde oppervlak en stop wanneer de huid gevoelig wordt. Het doel is niet om al het eelt in een keer te verwijderen. De huid heeft tijd nodig om zonder extra schade soepeler te worden. Bij dikke eeltlagen of diepe kloven is een professionele pedicurebehandeling veiliger. Tijdens de behandeling kan overtollig eelt gecontroleerd worden verminderd. Hierdoor neemt de spanning rond de kloof af en krijgt de huid meer rust om te herstellen.

Bescherm de kloof tegen beweging en druk

Iedere stap zorgt voor beweging rond de hiel. Wanneer de randen van de kloof steeds uit elkaar worden getrokken, duurt het herstel langer. Een geschikte hielpleister of vloeibaar verband kan bij een oppervlakkige kloof bescherming bieden. Gebruik zo’n product volgens de instructies op de verpakking en plaats het niet op een ontstoken wond. Schoenen hebben eveneens invloed op de belasting. Slippers en schoenen zonder gesloten hiel geven weinig steun rond de achterkant van de voet. De hiel kan hierdoor verder uitzetten tijdens het lopen. Kies tijdelijk voor goed passende schoenen die de voet omsluiten en voldoende demping geven. Controleer ook of de schoen niet langs de kloof schuurt. Wrijving kan de huid verder beschadigen. Een zachte sok zonder harde naden kan helpen om direct contact met de schoen te beperken. Wissel schoenen af, zodat gedragen schoenen tussendoor goed kunnen drogen.

Voorkom dat je verzorging te snel afbouwt

Zodra de pijn afneemt, wordt de dagelijkse verzorging vaak minder nauwkeurig uitgevoerd. De huid kan aan de buitenkant rustiger lijken terwijl de soepelheid nog niet volledig is hersteld. Stop je dan direct met smeren, dan kan de hiel opnieuw uitdrogen en openspringen. Ga daarom door met de routine nadat de kloof gesloten lijkt. Pas de hoeveelheid crème geleidelijk aan op de toestand van de huid. Blijf de hiel controleren op harde randen, schilfers en beginnende lijntjes. Zo kun je eerder reageren en voorkom je dat een klein scheurtje opnieuw dieper wordt. Kijk daarnaast naar de oorzaak van de druk. Langdurig staan, overgewicht, een afwijkende voetstand en schoenen die onvoldoende steun geven, kunnen bijdragen aan terugkerende kloven. Wanneer dezelfde plek steeds openbreekt, kan een pedicure kijken welke factoren bij jouw voeten een rol spelen.

Wanneer extra voorzichtigheid nodig is

Heb je diabetes, een verminderde bloedsomloop of minder gevoel in je voeten? Behandel eelt en kloven dan niet zelf met scherpe hulpmiddelen. Een wondje kan onopgemerkt groter worden of moeilijker herstellen. Laat je voeten beoordelen door een bevoegde zorgverlener of een pedicure die ervaring heeft met voeten die extra zorg nodig hebben. Neem ook contact op met een huisarts wanneer een kloof diep is, blijft bloeden, veel pijn doet of tekenen van een ontsteking vertoont. Blijf niet wekenlang zelf behandelen wanneer er geen verbetering zichtbaar is. Achter droge en gescheurde huid kan soms een andere huidaandoening zitten, zoals eczeem of een schimmelinfectie. De juiste behandeling hangt dan af van de oorzaak.

Geef kloven de verzorging die ze nodig hebben

Kloven vragen om meer dan een losse laag crème. De combinatie van een rustige reiniging, passende voetverzorging, gecontroleerde eeltverwijdering en minder druk helpt de huid om te herstellen. Door de routine ook na het sluiten van de kloof voort te zetten, verklein je de kans dat dezelfde plek snel weer openspringt.

Interessant om te lezen: Hoe je je voeten gezond en verzorgd houdt tussen pedicurebehandelingen

Laat je kloven professioneel verzorgen

Diepe of terugkerende kloven kunnen pijnlijk zijn en vragen om een zorgvuldige behandeling. Ik heb ervaring met het verzorgen van droge hielen, overtollig eelt en kloven en kijk persoonlijk naar wat jouw voeten nodig hebben. Tijdens de behandeling verminder ik de harde huid op een veilige manier en geef ik passend advies voor de verzorging thuis. Boek vandaag nog jouw afspraak of neem persoonlijk contact met mij op.

FAQ: Veelgestelde vragen